Libérez votre créativité en pleine nature.
2 jours pour se reconnecter à soi...
2 jours pour se reconnecter à son corps...
Stage art et Bien être
Les 9 et 10 Décembre 2017
en pension complète!
Le stage aura lieu à Saint-Jean de Buèges, un ravissant village à 45 minutes de Montpellier. Le stage est ouvert à toute personne peu importe le niveau en dessin, peinture, pilates et méditation. Peu importe votre condition physique.
Petit groupe composé de 8 personnes maximum, accompagné par deux intervenantes :
PLANNING DU STAGE:
Début du stage le samedi matin.
8h30: petit déjeuner et rencontre avec les intervenants et participants.
9h30: mise en condition : relaxation guidée et respiration profonde, reconnaissance de son schéma corporel.
Mini conférence sur le travail de Joseph Pilates et sa méthode.
Séance complète sur les premiers exercices de la méthode adaptés aux participant-e-s.
Retour au calme : relaxation et méditation guidée.
11h: pause café-thé et friandises.
11h15: remise des carnets individuels de dessin et de peinture, découverte des bases du dessin.
12h30: pause déjeuner avec repas maison préparé par nos hôtes, repos.
14h: atelier créatif, peinture, pastel et aquarelle, découverte du croquis à partir des paysages...
15h30: mise en condition : relaxation guidée et respiration profonde, jeux de visualisation.
Séance de mise en posture sur l’alignement du corps et l’allongement de la colonne vertébral.
Retour au calme : relaxation et méditation guidée.
17h: fin de la journée, possibilité de profiter du gîte, du village, de la nature. Pause café-thé et friandises.
19h30: repas du soir concocté avec soin.
La journée du dimanche.
8h30: petit déjeuner servi par Eric et sa bonne humeur naturelle.
9h30: mise en condition énergique : auto-massage et jeux de sensation en interaction des participant-e-s dans l’espace.
Séance complète de Pilates adaptés aux participant-e-s.
Retour au calme : relaxation et méditation guidée.
11h: pause café-thé et friandises.
11h15: dessin et encre sous la forme d'atelier visant à mettre en lien la respiration, le mouvement, et la création.
12h30: pause déjeuner (toujours maison) et repos ou marche méditative (choix personnel)
14h: atelier de dessin et de peinture, accompagnement individuel de chacun selon ses envies du moment.
15h30: une marche en pleine conscience de sa respiration et de l’engagement de ses muscles profonds inspirée de la « marche Afghane » suivie d’un temps de marche libre (selon la météo).
Retour au calme : relaxation et méditation guidée.
17h: fin de la journée, derniers instants de partage autour d'une pause thé, et départ du gîte avant 18h.
POURQUOI CE STAGE ?
Nous avons mis en place ce stage car nous avions envie de créer un espace de liberté et de créativité. Nous l'avons conçu comme un moment de paix, dans un monde en perpétuel mouvement. Nous sommes souvent rivés à nos écrans, préoccupés par les actualités, assaillis par les responsabilités - travail, famille, argent, études... -. Nous pensons à hier, ou à demain, mais nous prenons rarement le temps de nous poser, de profiter simplement de l'instant présent, d'écouter notre corps, et nos envies.
Une pause au sein d'un environnement paisible, dans un petit village, au pied des Cévennes.
La pratique du Pilates, de la relaxation, de la méditation et de l'art, nous rapproche de nous-même, elle nous ancre dans l'instant présent. Etre ici et maintenant, sans se questionner sur hier, ou sur demain. Prendre son stylo, son crayon, son pinceau, et s'autoriser à être créatif, à être soi-même.
Pour en savoir plus rendez-vous sur le site de l'atelier de Mo,
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